24 juni 2021
Roken is een grote bedreiging voor het welzijn. Het kan nodig zijn om het gedrag te stoppen, maar het is krachtig om te stoppen met roken. Onderzoekers adviseren dat sommige pure geneeswijzen, zoals sint-janskruid, ook nuttig kunnen zijn om te stoppen met roken. Als u moet stoppen met roken, vindt u hieronder enkele zaken die u moet weten over sint-janskruid en zijn vaardigheden die u kunnen helpen bij het stoppen met roken.
De schadelijke gevolgen van roken
Je hoort meestal hoe ongezond roken voor je is. Maar ben je je bewust van de specifieke redenen waarom het verschrikkelijk voor je is? Inzicht in de gevaren voor uzelf en anderen kan heel goed uw eerste stap zijn om te stoppen met roken.
1 – Roken veroorzaakt de meeste vormen van kanker
Longkanker staat bovenaan de lijst van rokers. Roken verhoogt ook uw kansen om deze vormen van kanker te krijgen:
- Mond
- strottenhoofd
- Keel
- Nier
- Cervicaal
- Lever
- Blaas
- Maag
- Dikke darm
2 – Roken beschadigt je longen
De Amerikaanse longvereniging waarschuwt bovendien voor de risico’s van roken.
Naast de meeste vormen van kanker, zeggen ze dat roken de luchtwegen en kleine luchtzakjes van je longen beschadigt. U kon het in het begin niet ontdekken, maar uw longfunctie neemt in de loop van de tijd af naarmate u doorgaat met roken. Het kan jaren duren voordat het probleem als longziekte wordt aangemerkt. Als je rookt, ben je bovendien extra vatbaar voor infecties in je longen, die doen denken aan longontsteking of bronchitis. Astma is een ander veelvoorkomend longprobleem dat mensen die roken in de loop van de tijd ontwikkelen.
3 – Roken kan chronische obstructieve longziekte (COPD) veroorzaken
COPD is een longziekte die emfyseem en voortdurende bronchitis veroorzaakt. Er is momenteel geen behandeling. COPD-symptomen omvatten ademhalingsproblemen, piepende ademhaling, hoesten en extra sputum.
4 – Roken creëert verschillende gezondheidsrisico’s
Natuurlijk roken sommige mensen jarenlang zonder de meeste vormen van kanker of longziekte te krijgen. Er zijn echter veel verschillende gezondheidsproblemen die het gevolg zijn van roken.
Deze belichamen de volgende problemen:
- Onderdrukt immuunsysteem
- Tandvleesziekte
- Type 2 diabetes
- Voortijdig ouder worden
- Slechte adem
- gele tand
- Verlies van botdichtheid waardoor je extra kwetsbaar bent voor breuken
- Hogere kans op maculaire degeneratie, die blindheid veroorzaakt causes
- zweren
- Hogere dreiging van artritis
- Dooft je stijlknoppen
- Verminderde reukzin
- Hartziekte en vernauwde slagaders
5 – Roken is verslavend
Onderzoekers ontdekten dat 70% van de mensen die roken zegt dat ze moeten opgeven. Er zijn veel remedies, maar omdat nicotine in tabak zo verslavend is, proberen veel mensen zich alleen maar over te geven. Er is hoop, hoewel, als gevolg van studies stellen dat het percentage van degenen die roken geven is gestegen.
6 – Roken heeft gevolgen voor anderen
Wetenschap betekent dat kinderen van mensen die roken zich gewoonlijk net zo ontwikkelen als mensen die zelf roken. Uw roken zorgt er bovendien voor dat uw jongeren extra vatbaar zijn voor ziekten die doen denken aan de volgende:
- Longinfecties
- oorpijn
- Bronchitis
- Astma
- sinus problemen
Tweedehands rook zal net zo schadelijk zijn als roken. Kanker, longaandoeningen en hart- en vaatziekten kunnen voorkomen bij mensen die een vader en een moeder hadden die rookten. Naast uw persoonlijke huishouden heeft uw roken gevolgen voor uw collega’s, buren en groep.
Wat is sint-janskruid?
Sint-janskruid is een gele bloem die al honderden jaren in natuurlijke medicijnen wordt gebruikt – sinds het oude Griekenland! Volgens de gewoonte noemden genezers het in de Bijbel naar St. John. Natuurlijke genezers gebruiken het om nier- en longproblemen, slapeloosheid en wonden te genezen. Tegenwoordig wordt het vaak een hulp genoemd om melancholie te bestrijden. Dit geneeskrachtige kruid wordt ook gebruikt voor:
- Tekenen van de menopauze
- Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
- Obsessief-compulsieve disfunctie (OCS)
U kunt sint-janskruid in thee, capsules, tabletten of vloeistof innemen.
Hoe sint-janskruid u ook kan helpen stoppen met roken?
een studie ontdekte dat sint-janskruid efficiënt was bij het stoppen met roken. Het helpt ook om serotonine in je lichaam te verbeteren, waardoor het nuttig is als je last hebt van melancholie. Veel mensen die bovendien roken, worstelen met melancholie en alcoholgebruik. Door voor je melancholie te zorgen, kun je stoppen met roken.
In dieronderzoek ontdekten onderzoekers dat sint-janskruid de ontwenningsverschijnselen van nicotine verminderde. Nicotine is de verslavende stof die aanwezig is in sigaretten, sigaren en pijptabak. Bij testen op mensen meldden degenen die sint-janskruid slikten dat ze veel minder behoefte hadden aan nicotine dan degenen die geen sint-janskruid gebruikten. Sommigen zeiden dat ze geen onderscheid voelden, dus onderzoekers leren niettemin de voordelen van sint-janskruid voor velen die moeten stoppen met roken.
Let op: De onderzoekers hebben geen wetenschappelijk onderzoek gedaan. De consensus is echter dat een gesprek met uw arts over dit sint-janskruidonderzoek een prijs is.
Wat zijn de nadelen van het nemen van sint-janskruid?
Er zijn enkele vijandige ongewenste effecten die u moet weten als u besluit sint-janskruid te gebruiken. Een daarvan is dat het kan binnendringen met verschillende medicijnen, meestal in een extreme benadering. Het kan bepaalde medicatie verzwakken, zodat u gewoon niet de juiste voordelen krijgt. De medicijnen die het verzwakt, belichamen deze:
- Geboortebeheertabletten
- Hartbehandeling, Digoxine
- hiv-medicatie
- Medicijnen tegen kanker
- antidepressiva
- Bloedverdunner, Warfarine
Bijwerkingen van sint-janskruid
Sint-janskruid kan ook een reactie op de zon veroorzaken, zodat je er gewoon te gevoelig voor blijkt te zijn. Andere veel minder buitensporige ongewenste effecten omvatten deze:
- Duizeligheid
- Maagproblemen
- Vermoeidheid
- Droge mond
- Hoofdpijn
- Punten voor seksuele disfunctie
Een andere extreme facetimpact is iets dat bekend staat als ‘serotoninesyndroom’. Dit syndroom is het gevolg van een te grote hoeveelheid serotonine. Je zou je echt geagiteerd, nerveus, angstig kunnen voelen, met een grotere bloeddruk en coronaire hartslag. Als u deze symptomen heeft wanneer u sint-janskruid inneemt, neemt u een overmatige hoeveelheid. Stop onmiddellijk met het innemen ervan.
Hoewel sint-janskruid ook kan helpen bij het bestrijden van melancholie en u in staat stelt te stoppen met roken, zijn haalbare ongewenste effecten haalbaar. Als u besluit sint-janskruid in een bakje te doen, praat er dan samen met uw arts over. Ze kunnen u laten weten voor welke verschillende ongewenste effecten u moet oppassen en u adviseren over de hoeveelheid die u moet nemen.
Andere pure geneeswijzen die u kunnen helpen stoppen met roken
Er zijn verschillende pure geneeswijzen, de kans is groot dat u moet proberen te stoppen met roken.
- Mindfulness: deze methode helpt je te kalmeren en helpt sommige mensen bij het stoppen met roken.
- Yoga: Ontspanningsstrategieën zoals yoga kunnen je in staat stellen te stoppen met roken.
- Acupunctuur: deze therapie kan voor sommige personen op korte termijn helpen.
- Hypnose: Sommige mensen adviseren dat dit effectief werkt, maar het werkt niet voor iedereen.
- Cytosine: Deze behandeling wordt op verschillende internationale locaties toegepast om te stoppen met roken. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) keurt het niet goed in de Verenigde Staten, maar onderzoekers zien dramatische hulp via het gebruik ervan. Momenteel is er wetenschappelijk onderzoek met cytisine om de voordelen en ongewenste effecten ervan te begrijpen.
Andere geneeswijzen omvatten hedendaagse limoen, zwarte peper of gember.
Het verhogen van uw vitamine C-bereik helpt u bij het stoppen met roken. Vitamine C verhoogt je antioxidanten, wat ook kan helpen om je verlangen naar nicotine te verminderen.
Sommige mensen ontdekken dat hulp van vrienden of het huishouden ook nuttig is, aangezien het raadzaam is om bepaalde gedragsproblemen te overwinnen. Misschien rook je bijvoorbeeld met je vrienden terwijl je in de stad bent of na een maaltijd. Het is belangrijk om methoden te zoeken om uw rookroutine te onderbreken.
Laatste ideeën om sint-janskruid te proberen om te stoppen met roken
Roken is een grote bedreiging voor het welzijn, maar het is krachtig om te stoppen omdat het zo verslavend is. Veel mensen moeten stoppen met roken. Ze konden het echter proberen en zich dan overgeven.
Als je misschien kunt stoppen met roken, houd dan rekening met een pure behandeling als sint-janskruid die je daarbij kan helpen. Zorg ervoor dat u de mogelijke ongewenste effecten van het gebruik van sint-janskruid waarneemt. Het onderzoek dat we hebben gedeeld, betekent dat het waarschijnlijk efficiënt zal zijn om u op te geven. Het is het proberen waard!
De kans is echter groot dat u eerst met uw arts moet overleggen om zeker te zijn. Neem nooit sint-janskruid als u geneesmiddelen op recept gebruikt zoals hierboven vermeld. Natuurlijk is de kans groot dat je een andere pure behandeling moet proberen die doet denken aan yoga- of mindfulnesslessen.
Dit zijn leuke methoden om je echt rustiger te voelen en je in staat te stellen ontwenningsverschijnselen en gedragspunten die verband houden met roken aan te pakken. Veel mensen zijn gestopt met roken, en jij misschien ook. Geef je niet over. Vind wat het beste voor u werkt en geniet van uw nieuwe rookvrije leven.
