Ik rook, maar het gaat goed. Velen denken van wel, zelfs al jaren. Maar de “gezonde roker” bestaat niet: symptomen zoals hoesten, slijm en kortademigheid, die voor een roker als “normaal” worden beschouwd, vooral als ouderen, en andere, minder direct zichtbare veranderingen een teken van een bestaande ademhalings-, cardiovasculaire of stofwisselingsziekte. Of erger nog, een tumor. Inderdaad veroorzaakt tabak elk jaar in Italië meer dan 90 duizend doden. niettemin 10,9 miljoen Italianen steken nog steeds elke dag een sigaret op en, volgens gegevens van het Observatorium voor alcohol- en drugsgebruik van het Istituto Superiore di Sanità, jarenlang 30% van de mederokers probeert te stoppen zonder succes. Dankzij de stress zijn de zaken tijdens de Covid-pandemie dan ook verslechterd, met name onder tieners, En het aantal rokers steeg met een miljoen. Tijdens het Corriere della Sera-evenement werden de meest effectieve strategieën om te slagen in het bedrijf en de redenen die ertoe kunnen bijdragen om afscheid te nemen van sigaretten, besproken. “De tijd van gezondheid” tijdens de bijeenkomst «Stoppen met roken. Hoe u meer kansen krijgt om het te doen ”, in het Museum voor Wetenschap en Technologie, met de deelname van Roberto Boffi, longarts, hoofd van Pneumologie en het Anti-Roken Centrum van het IRCCS National Cancer Institute van Milaan, van Elena Di Cioccio, actrice, televisie- en radiopresentator en di Giulia Veronesi, directeur van de Umberto Veronesi Foundation en directeur van Robotic Thoracic Surgery in het San Raffaele Hospital in Milaan. Stoppen heeft een aantal enorme voordelen, zowel vanuit fysiek, psychologisch als economisch oogpunt. En het is nooit te laat: zelfs degenen die een aan roken gerelateerde kanker ontwikkelen, bijvoorbeeld in de longen, hebben er onmiddellijk baat bij.
Proberen te stoppen (en slagen): getuige
Een interessant experiment is het experiment dat is geprobeerd met de docu-reality “Morgen stop ik ermee”. Het programma werd gepresenteerd door Elena Di Cioccio en het is gemaakt om kijkers te leren hoe permanent te stoppen met roken?. Zware rokers werd getoond wat ze bereid waren te doen voor een sigaret. En realiseer je het niveau dat je verslaving had bereikt het kan een effectieve motivatie worden om ermee weg te lopen. «We hebben geprobeerd om rokers een ander standpunt te laten innemen dan het gebruikelijke gebaar om sigaretten naar de mond te brengen. We bestudeerden een reeks games die mensen kunnen confronteren met de gevolgen van roken. Gevolgen niet alleen fysiek, maar bijvoorbeeld ook economisch. We hebben enkele eenvoudige berekeningen gemaakt, waarbij we het aantal gerookte sigaretten door de jaren heen hebben vermenigvuldigd met de kosten van één pakje. Nou, er zijn cijfers van 10 duizend tot 50 duizend euro uitgekomen. En we vroegen de deelnemers zich voor te stellen wat ze met dat cijfer hadden kunnen doen. Sommigen zijn erin geslaagd om te stoppen, deels omdat de familie hen steunde en deels om gezondheidsredenen. Maar anderen hebben het niet gehaald“. De eerste die daarin geslaagd is, is precies de presentator, die zegt: «Ik ben heel vroeg begonnen met roken, ik was een jaar of 12 en ik heb altijd gerookt. Het was een gebaar van rebellie. Ik stopte bij 38 ». Een uitdaging die juist dankzij dit programma is gewonnen. «Stoppen met roken is erg ingewikkeld, je hebt een serieuze motivatie nodig. Het is een levenslange strijd. En het culturele standpunt moet een prioriteit zijn ». Stuur een bericht naar jongeren: «Vandaag de dag gaat rebellie over van elkaar houden. Wanneer je je realiseert dat de sigaret je niet sterk maakt maar je kapot maakt, dan verandert het perspectief ».
De petitie aan het parlement van de Veronesi Foundation
“Gemiddeld rokers sterven 10 jaar eerder en het gevaar van ziekte of overlijden neemt toe met de toename van het roken van sigaretten en neemt af naarmate het aantal jaren dat men is gestopt met roken toeneemt – herinnerde Giulia Veronesi zich -. DERoken is een van de wetenschappelijk bepaalde oorzaken van 25 verschillende ziekten, waaronder meer dan 12 soorten kanker. Maar deze informatie is vaak bekend bij rokers en ter aanmoediging zijn de meest geharde, “geldige” redenen nodig, die ook kunnen variëren naargelang de leeftijd ». Alleen de meest vastberaden en zelfgedisciplineerde mensen kunnen op eigen kracht vaarwel zeggen tegen tabak. Het is zeker niet onmogelijk, maar volgens de statistieken voltooit slechts tussen de 4 en 7% van degenen die het alleen proberen (de noodlottige “Ik stop morgen”) de prestatie. Vereisten zijn echter een ijzeren wilskracht en een belangrijke basismotivatie.Samen met de verboden (zoals die van rook zelfs in bepaalde buitenruimtes) en de hoge kosten van sigaretten: twee strategieën die bewezen hebben te werken. «Vandaar de petitie aan de Veronesi Foundation Parlement voor een verhoging van de kosten van tabak met ten minste 10 euro: verhoging van de prijs van tabak is de eerste effectieve maatregel om het verbruik te verminderen, vooral onder de allerjongsten, maar ook onder volwassenen – onderstreepte de deskundige -. Een bewijs? Enquêtes tonen aan dat bij een verdubbeling van de prijs van een pakket, 57% van de tieners zegt te zullen stoppen en 40% zou proberen het aantal sigaretten per dag te verminderen“.
de jongens
Gezien de meer dan 93 duizend jaarlijkse sterfgevallen in Italië als gevolg van roken (waarvan ongeveer 43 duizend door kanker), is er een weinig bekend aantal: meer dan een kwart van de sterfgevallen betreft mensen die nog jong zijn, tussen 35 en 65 jaar. Uit de laatste rapporten van het Higher Institute of Health blijkt dat: bijna de helft van de zeer jonge mensen rookt of verdampt van tijd tot tijd is dat een op de 10 minderjarigen is al een gewone roker. Ze beginnen op de middelbare school, sommige op de lagere school. Ze geven de voorkeur aan verpakte sigaretten, maar de consumptie van zowel handgemaakte sigaretten met goedkopere bulktabak als e-cigs groeit. “De straffen en verboden, altijd vergezeld van een dialoog die hen motiveert, kunnen ze nuttig zijn als het kind heel jong is en er reden is om aan te nemen dat hij nog vrij sporadisch rookt – legt Boffi uit -. Het is essentieel om kinderen uit te leggen dat het een verslaving is en hen de schadelijkheid van passief roken uit te leggen door roken in het hele huis te verbieden. En natuurlijk het goede voorbeeld geven: als de ouder rookt, moet hij samen met het kind stoppen. Andere redenen kunnen komen van sport en seksuele activiteit (roken vermindert de prestaties op beide fronten) en esthetiek: huid, haar, tanden lijden onmiddellijk onder de schadelijke effecten, die snel afnemen als je stopt ». En dan is er nog het geld, het is geen toeval dat veel jongeren en zeer jonge mensen liever gesneden tabak kopen en hun eigen sigaretten rollen. Het is goed om kinderen te laten begrijpen wat en hoeveel andere dingen ze kunnen doen met het geld dat ze gebruiken om te roken.
De volwassenen
Nummers in de hand, de slagingspercentages van rokers die erin slagen te stoppen zijn veel hoger als hulp wordt gezocht bij gespecialiseerde centra en of er beproefde methoden worden gebruikt. “Wanneer een roker uiteindelijk besluit te stoppen en om hulp vraagt, op basis van zijn” identikit “(hoeveel en wanneer hij rookt, waarom, hoe lang en zijn houding, zelfs psychologisch, ten opzichte van roken) de arts bepaalt welke strategie hij voorschrijft om hem te helpen omgaan met de symptomen die verband houden met onthouding – verklaarde Roberto Boffi -. U kunt kiezen voor een enkele methode of een mix van strategieën, afhankelijk van de persoon voor u ». Kortom, sigarettenverslaving moet zowel worden beoordeeld als een behoefte aan een dagelijkse hoeveelheid nicotine (bijvoorbeeld de intense wens om met min of meer regelmatige tussenpozen te roken), als als een symbolische waarde (als roken een remedie is tegen angst, een bron plezier, een begeleider van sociale contacten, enz.). “U kunt kiezen voor een enkele methode of een combinatie van nicotinevervangende therapie (snoepjes, pleisters, inhalatoren, kauwgom of sublinguale sprays met nicotinegehalte om ontwenningsverschijnselen te verlichten, verkrijgbaar in apotheken), medicamenteuze behandeling op basis van bupropion, varenicline of cytisine (ook geldige ondersteuning bij psychische afhankelijkheid, op medisch voorschrift) en psychologische ondersteuning ’, concludeerde de deskundige.