Sinds onheuglijke tijden yoga wordt beschouwd als de beste vorm van lichaamsbeweging om gezond te blijven. Yogasana’s hebben een directe relatie met het zenuwstelsel, wat op zijn beurt helpt bij het behouden van een gezond lichaam. Hersenen zijn het orgaan dat voorziet in alle interne en externe behoeften van het lichaam, naast het beheren van sociale reacties en spirituele connectiviteit. Maar weinigen zijn ons bewust van de diepe en diepgaande impact die yoga heeft op elk aspect van ons leven. De internationale yogadag, die elk jaar op 21 juni wordt gevierd, heeft tot doel mensen te informeren over de vele manieren waarop deze traditionele techniek ons leven beïnvloedt.
Elke gedachte, actie en reactie die in het lichaam en de geest plaatsvindt, wordt gecreëerd, gecontroleerd, gemoduleerd en geleverd door de hersenen. Prana of ademhaling is van vitaal belang en stond ook onder de oude rishi’s centraal. Men heeft de neiging om op verschillende manieren te ademen als reactie op de veranderende gemoedstoestanden. Na jaren van studie ontdekten de rishi’s dat ook het omgekeerde mogelijk is; dat wil zeggen, door de manier waarop u ademt te beheersen, kunt u uw geest beheersen en daarmee ook uw gezondheid.
Yoga werd geboren uit dit besef en de eer voor het creëren van de yoga sutra’s moet naar Patanjali gaan, een oude Indiase wijze die de Asthanga yoga’s beschreef. Van de verschillende soorten yoga-asana’s is de “yama-yoga” nauwer verwant aan de houding en heeft deze een enorm effect op de flexibiliteit van het lichaam. Het maakt de geest ook erg kalm en flexibel en beïnvloedt het fysieke lichaam, de geest, het endocriene systeem en het autonome zenuwstelsel, dat normaal niet onder onze controle staat.
Lezen Internationale yogadag 2019: Deze yoga-asana’s zullen je vanaf jonge leeftijd tot een yogi maken
Yoga kan verschillende voordelen opleveren. Laat me er een paar belichten aan de vooravond van Internationale Yogadag. Pranayama is bijvoorbeeld een andere manier om de ademhaling te beheersen, die op zijn beurt de geest controleert, kalm houdt, helpt energie te besparen en hem helder en helder maakt. Mensen die regelmatig aan yoga doen, bereiken niet alleen fysieke flexibiliteit, gezondheid en behendigheid, maar kunnen ook hun endocriene systeem beheersen, wat ervoor zorgt dat al hun klieren normaal functioneren. Regelmatige beoefening van yoga resulteert in een gebalanceerd autonoom zenuwstelsel, wat een gebalanceerde hartslag, bloedsuikerspiegel en bloeddruk inhoudt. Het verbetert ook uw ademhalingsfunctie, seksleven, spijsvertering en slaap. Het heeft ook een fenomenaal effect op de geest en degenen die hogere niveaus van yoga nastreven, ervaren de superbewuste staat.
Wat de hersenen betreft, moet het concept worden herhaald dat als dit ene orgaan gezond wordt gehouden, het voor de rest van het lichaam kan zorgen. Yoga helpt ons een uitstekende gezondheid te bereiken en te behouden door voor onze hersenen en geest te zorgen. Yoga is ook gunstig bij veel neurologische aandoeningen. Het kan symptomen verlichten, het natuurlijk beloop van de ziekte moduleren, het therapeutische effect van de behandeling versterken en in veel opzichten een aanvulling vormen op de huidige staat van de geneeskunde. In feite zitten onze hersenen vol met elektrische activiteit, waardoor veel chemicaliën verschillende acties in het lichaam produceren. Zowel elektrische als chemische activiteiten kunnen worden gemoduleerd door middel van yoga. Het kan dus duidelijk zijn dat het nuttig kan zijn om een meer oplettende en gefocuste geest te creëren, wat leidt tot grotere werkefficiëntie en productiviteit. Even,
Yoga kan nuttig zijn bij het behandelen van veel neurologische aandoeningen zoals beroerte, epilepsie, Parkinson en andere degeneratieve aandoeningen van de hersenen. Door veel psychologische aandoeningen te verlichten, waaronder depressie, helpt het ons diabetes en hypertensie onder controle te houden en vermindert het het risico op complicaties, die worden veroorzaakt door
deze twee voorwaarden. Lezen Autistic Pride Day 2018: Hoe kan yoga helpen om met autisme om te gaan?
Het is een bewezen feit dat pranayama helpt bij het verminderen van de cerebrale vasculaire weerstand. Aangezien de hersenen het belangrijkste orgaan zijn voor de bloedtoevoer, kan bij een verminderde cerebrale vasculaire weerstand het bloed zeer effectief en zonder enige belemmering door dit orgaan stromen. Als het bloed vrijelijk stroomt, verbetert de werking van de hersenen. Het stopt de degeneratie omdat de hersencellen voldoende voeding krijgen; het verbetert ook de synthese van neurotransmitters en de chemische synthese. Een goede doorbloeding verkleint de kans op een beroerte aanzienlijk en vergroot bij een beroerte de kans op vasten
herstel. Verbeterde circulatie verhoogt de zuurstofconcentratie in het bloed dat aan de hersenen wordt toegevoerd, wat de levensduur van zenuwcellen verlengt, ze veel langer gezond houdt en de kans op de ziekte van Alzheimer verkleint. Omdat bekend is dat het het chemische syntheseproces reguleert, helpt het om een gezonde slaap op te wekken en wijzigt het de neuronale activiteit door modulatie. De functie van de hersenen kan scherp zijn.
Zelfs bij de ziekte van Parkinson kan het een enorm effect hebben. Het kan angst verminderen en tremoren verminderen, waardoor medicatie kan worden verminderd. Het is ook bekend dat mensen met prikkelbare persoonlijkheden kalm kunnen worden met yoga. Er zijn specifieke asana’s die deze functies ondersteunen.
Helaas is yoga nog steeds niet geïntegreerd in de moderne geneeskunde, hoewel het duidelijk een onderdeel van de gezondheidszorg zou moeten zijn, zelfs voor normale mensen. Ook op scholen moet yoga worden onderwezen. Door jarenlang continu te oefenen, zult u zeker de vruchten plukken.
Gepubliceerd: 20 juni 2019 12:00 uur | Bijgewerkt: 20 juni 2019 11:54 uur