Desde tiempos inmemoriales yoga ha sido considerada la mejor forma de ejercicio para mantenerse saludable. Las yogasanas tienen una relación directa con el sistema nervioso, que a su vez ayuda a mantener un cuerpo sano. El cerebro es el órgano que satisface todas las necesidades internas y externas del cuerpo, además de gestionar las reacciones sociales y la conectividad espiritual. Sin embargo, muy pocos de nosotros somos conscientes del profundo y profundo impacto que tiene el yoga en todos los aspectos de nuestras vidas. El Día Internacional del Yoga, que se celebra el 21 de junio de cada año, tiene como objetivo educar a las personas sobre las muchas formas en que esta técnica tradicional afecta nuestra vida.
Cada pensamiento, acción y reacción que tiene lugar en el cuerpo y la mente son creados, monitoreados, modulados y entregados por el cerebro. El prana o la respiración es vital y también estaba en el centro de la contemplación entre los antiguos rishis. Uno tiende a respirar de diferentes formas en respuesta a los estados cambiantes de la mente. A lo largo de años de estudio, los rishis descubrieron que también se puede lograr lo contrario; es decir, al controlar la forma en que respira, puede controlar su mente y, a su vez, también su salud.
El yoga nació de esta comprensión y el mérito de la creación de los yoga sutras debe ir a Patanjali, un antiguo sabio indio que describió los yogas Asthanga. Entre los diferentes tipos de asanas de yoga, el “yama yoga” está más relacionado con la postura y tiene un efecto tremendo en la flexibilidad del cuerpo. También hace que la mente sea muy tranquila y flexible e influye en el cuerpo físico, la mente, el sistema endocrino y el sistema nervioso autónomo que normalmente no está bajo nuestro control.
El yoga puede producir una variedad de beneficios. Permítanme arrojar luz sobre algunos de ellos en vísperas del Día Internacional del Yoga. Por ejemplo, el pranayama es una forma diferente de controlar la respiración, que a su vez controla la mente, la mantiene en calma, ayuda a conservar la energía y la hace brillante y clara. Las personas que practican yoga regularmente logran no solo flexibilidad física, salud y agilidad, sino que también son capaces de controlar su sistema endocrino, lo que asegura que todas sus glándulas funcionen con normalidad. La práctica regular de yoga da como resultado un sistema nervioso autónomo equilibrado, lo que significa una frecuencia cardíaca, azúcar en sangre y niveles de presión arterial equilibrados. También mejora tu función respiratoria, vida sexual, digestión y sueño. También tiene un efecto fenomenal en la mente y aquellos que persiguen niveles más altos de yoga, experimentan el estado superconsciente.
En lo que respecta al cerebro, es necesario reiterar el concepto de que si este órgano se mantiene sano, puede cuidar del resto del cuerpo. El yoga nos ayuda a lograr y mantener una excelente salud cuidando nuestro cerebro y nuestra mente. El yoga también es beneficioso en muchas afecciones neurológicas. Puede aliviar los síntomas, modular el curso natural de la enfermedad, aumentar el efecto terapéutico del tratamiento y, de muchas formas, complementar el estado actual de la medicina. Básicamente, nuestro cerebro está lleno de actividad eléctrica, lo que hace que muchas sustancias químicas produzcan diversas acciones en el cuerpo. Tanto las actividades eléctricas como las químicas se pueden modular a través del yoga. Entonces, obviamente, puede ser útil para crear una mente más atenta y enfocada, lo que conduce a una mayor eficiencia y productividad en el trabajo. Igualmente,
El yoga puede ser útil para controlar muchas enfermedades neurológicas como los accidentes cerebrovasculares, la epilepsia, el Parkinson y otras afecciones degenerativas del cerebro. Al aliviar muchas afecciones psicológicas, incluida la depresión, nos ayuda a controlar la diabetes, la hipertensión y reduce el riesgo de complicaciones, que son causadas por
estas dos condiciones. Leer: Día del Orgullo Autista 2018: ¿Cómo puede el yoga ayudar a lidiar con el autismo?
Es un hecho comprobado que el pranayama ayuda a reducir la resistencia vascular cerebral. Dado que el cerebro es el principal órgano de suministro de sangre, cuando se reduce la resistencia vascular cerebral, la sangre puede fluir a través de este órgano de manera muy eficaz sin ningún obstáculo. Cuando la sangre fluye libremente, mejora el funcionamiento del cerebro. Detiene la degeneración a medida que las células cerebrales se nutren en abundancia; también mejora la síntesis de neurotransmisores y la síntesis química. Una buena circulación sanguínea reduce significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular y, en caso de accidente cerebrovascular, mejora las posibilidades de ayuno.
recuperación. La circulación mejorada aumenta la concentración de oxígeno en la sangre suministrada al cerebro, lo que aumenta la longevidad de las células nerviosas, las mantiene saludables durante mucho más tiempo y reduce las posibilidades de Alzheimer. Dado que se sabe que regula el proceso de síntesis química, ayuda a inducir un sueño saludable y modifica la actividad neuronal por modulación. La función del cerebro puede ser aguda.
Incluso en la enfermedad de Parkinson puede tener un efecto tremendo. Puede reducir la ansiedad y los temblores como resultado de lo cual se puede reducir la medicación. También es bien sabido que las personas con personalidades irritables pueden calmarse con el yoga. Hay asanas específicas que ayudan a estas funciones.
Desafortunadamente, el yoga todavía no está integrado en la medicina moderna, aunque claramente debería ser parte de la atención médica incluso para las personas normales. En las escuelas también debería enseñarse el yoga. Con el paso de los años, a través de la práctica continua, sin duda obtendrá los beneficios.
Publicado: 20 de junio de 2019 12:00 am | Actualizado: 20 de junio de 2019 11:54 a.m.