Fumo, pero estoy bien. Muchos piensan que sí, incluso desde hace años. Pero el “fumador sano” no existe: síntomas como tos, flema y dificultad para respirar, considerados “normales” para un fumador, especialmente si son ancianos, y otras alteraciones menos directamente visibles son en realidad un signo de una enfermedad respiratoria, cardiovascular o metabólica existente. O peor, un tumor. De hecho, el tabaco causa todos los años en Italia más de 90 mil muertos. sin embargo 10,9 millones de italianos siguen encendiendo un cigarrillo todos los días y, según datos del Observatorio del consumo de alcohol y drogas del Istituto Superiore di Sanità, desde hace años El 30% de los compañeros fumadores intenta dejar de fumar sin éxito. Gracias al estrés, entonces, durante la pandemia de Covid, las cosas también han empeorado, en particular entre adolescentes, Y el número de fumadores aumentó en un millón. Durante el evento Corriere della Sera se discutieron las estrategias más efectivas para tener éxito en el negocio y las razones que pueden incentivar la despedida de los cigarrillos. “El tiempo de la salud” durante la reunión «Dejar de fumar. Cómo tener más posibilidades de hacerlo ”, en el Museo de Ciencia y Tecnología, con la participación de Roberto Boffi, neumólogo, jefe de Neumología y del Centro Antitabaco del Instituto Nacional del Cáncer IRCCS de Milán, de Elena Di Cioccio, actriz, presentadora de radio y televisión y di Giulia Veronesi, director de la Fundación Umberto Veronesi y director de Cirugía Robótica Torácica del Hospital San Raffaele de Milán. Dejar de fumar tiene una serie de enormes beneficios, tanto desde el punto de vista físico, psicológico como económico. Y nunca es demasiado tarde: incluso aquellos que desarrollan un cáncer relacionado con el tabaquismo, por ejemplo en el pulmón, se benefician de inmediato.
Intentando dejar de fumar (y teniendo éxito): testigo
Un experimento interesante es el que se intentó con el docu-reality “Pararé mañana”. El programa fue presentado por Elena Di Cioccio y fue creado para enseñar a los espectadores cómo dejar de fumar permanentemente. A los fumadores empedernidos se les mostró lo que estaban dispuestos a hacer por un cigarrillo. Y date cuenta del nivel que tu adicción había alcanzado podría convertirse en una motivación eficaz para empezar a alejarse de él. «Intentamos que los fumadores participen desde un punto de vista diferente al habitual gesto de llevarse el cigarrillo a la boca. Estudiamos una serie de juegos que podrían confrontar a las personas con las consecuencias del tabaquismo. Consecuencias no solo físicas sino también, por ejemplo, desde el punto de vista económico. Hicimos algunos cálculos simples, multiplicando la cantidad de cigarrillos fumados a lo largo de los años por el costo de un paquete. Pues han salido cifras que van desde los 10 mil hasta los 50 mil euros. Y les pedimos a los participantes que imaginaran lo que podrían haber hecho con esa figura. Algunos han logrado renunciar, en parte porque la familia los mantenía y en parte por razones de salud. Pero otros no lo han logrado“. El primero que lo ha conseguido es precisamente el presentador, que dice: «Empecé a fumar muy temprano, tenía unos 12 años y fumaba siempre. Fue un gesto de rebeldía. Paré en 38 ». Un desafío ganado precisamente en virtud de este programa. «Dejar de fumar es muy complicado, necesitas una motivación seria. Es una batalla de toda la vida. Y el punto de vista cultural debe ser una prioridad ». Envía un mensaje a los jóvenes: «Hoy la rebelión se trata de amarnos unos a otros. Cuando te das cuenta de que el cigarrillo no te fortalece sino que te destruye, la perspectiva cambia ».
La petición al Parlamento de la Fundación Veronesi
“De media los fumadores mueren 10 años antes y el peligro de enfermedad o muerte aumenta con el aumento de los cigarrillos fumados y disminuye a medida que aumenta el número de años en los que se ha dejado de fumar -recordó Giulia Veronesi-. LOSFumar es una de las causas científicamente ciertas de 25 enfermedades diferentes, incluidos más de 12 tipos de cáncer. Pero esta información es a menudo conocida por los fumadores y para animar a los más duros, se necesitan razones “válidas”, que también pueden variar según la edad ». Solo los más decididos y autodisciplinados pueden decir adiós al tabaco por sí mismos. Ciertamente no es imposible, pero según las estadísticas solo entre el 4 y el 7% de los que lo prueban solos (el fatídico “Pararé mañana”) completan la hazaña. Los requisitos previos, sin embargo, son una fuerza de voluntad férrea y una motivación básica importante.Junto con las prohibiciones (como los de humo incluso en ciertas áreas al aire libre) y el alto costo de los cigarrillos: dos estrategias que han demostrado funcionar. “Por lo tanto, la petición al Parlamento de la Fundación Veronesi para un aumento del coste del tabaco en al menos 10 euros: Incrementar el precio del tabaco es la primera medida eficaz para reducir el consumo, especialmente entre los más jóvenes, pero también entre los adultos – subrayó el experto -. ¿Prueba? Las encuestas indican que ante una duplicación del precio de un paquete, el 57% de los adolescentes dicen que dejarían de y el 40% intentaría reducir la cantidad de cigarrillos por día“.
Los chicos
Frente a las más de 93 mil muertes anuales en Italia causadas por el tabaquismo (unas 43 mil de las cuales por cáncer) hay un número poco conocido: más de una cuarta parte de las muertes se refieren a personas aún jóvenes, de entre 35 y 65 años. Los últimos informes del Instituto Superior de Salud muestran que casi la mitad de los muy jóvenes fuman o vapean de vez en cuando es eso uno de cada 10 menores ya es fumador habitual. Empiezan en la escuela secundaria, algunos en la escuela primaria. Prefieren los cigarrillos empaquetados, pero está creciendo el consumo de cigarrillos hechos a mano con tabaco a granel más barato y cigarrillos electrónicos. “Los castigos y prohibiciones, siempre acompañados de un diálogo que los motive, pueden ser útiles cuando el niño es muy pequeño y hay motivos para creer que su tabaquismo todavía es bastante esporádico -explicó Boffi-. Es fundamental explicarles a los niños que se trata de una adicción y explicarles la nocividad del humo de segunda mano al prohibir fumar en toda la casa. Y obviamente dando un buen ejemplo: si el padre fuma debe dejar de fumar junto con el niño. Otras razones pueden provenir del deporte y la actividad sexual (fumar disminuye el rendimiento en ambos frentes) y estéticas: la piel, el cabello, los dientes sufren de inmediato los efectos nocivos, que rápidamente retroceden si se detiene ». Y luego está el dinero, no es casualidad que muchos jóvenes y muy jóvenes prefieran comprar tabaco cortado y liar sus propios cigarrillos. Es bueno que los niños comprendan qué y cuántas otras cosas podrían hacer con el dinero que usan para fumar.
Los adultos
Números en mano Las tasas de éxito de los fumadores que logran dejar de fumar son mucho más altas si se busca ayuda en centros especializados. y si se utilizan métodos probados. “Cuando un fumador finalmente decide dejar de fumar y pide ayuda, en base a su” identikit “(cuánto y cuándo fuma, por qué, cuánto tiempo y su actitud, incluso psicológica, hacia el tabaquismo) el médico decide qué estrategia prescribir para ayudarlo a lidiar con los síntomas relacionados con la abstención -explicó Roberto Boffi-. Puedes optar por un solo método o una combinación de estrategias en función de la persona que tengas delante ». En resumen, la adicción al cigarrillo debe evaluarse tanto como una necesidad de una cantidad diaria de nicotina (por ejemplo, el deseo intenso de fumar a intervalos más o menos regulares), como un valor simbólico (si fumar es un remedio para la ansiedad, una fuente placer, facilitador de contactos sociales, etc.). “Puede optar por un solo método o una combinación de terapia de reemplazo de nicotina (caramelos, parches, inhaladores, chicles o sprays sublinguales con contenido de nicotina para aliviar los síntomas de abstinencia, disponibles en farmacias), tratamiento farmacológico a base de bupropión, vareniclina o citisina (también apoyos válidos para la dependencia psicológica, con prescripción médica) y apoyo psicológico “, Concluyó el experto.