24. Juni 2021
Rauchen ist eine große Bedrohung für das Wohlbefinden. Möglicherweise müssen Sie das Verhalten aufgeben, aber es ist wirkungsvoll, mit dem Rauchen aufzuhören. Forscher weisen darauf hin, dass einige reine Heilmittel, wie Johanniskraut, auch nützlich sein könnten, um mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören müssen, sind unten einige Punkte aufgeführt, die Sie über Johanniskraut und seine Fähigkeiten, die Ihnen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören, herausfinden müssen.
Die schädlichen Auswirkungen des Rauchens
Sie hören normalerweise, wie ungesund Rauchen für Sie ist. Aber sind Sie sich der Besonderheiten bewusst, warum es für Sie schrecklich ist? Die Gefahren für sich selbst und andere zu verstehen, kann sehr gut Ihr erster Schritt sein, um mit dem Rauchen aufzuhören.
1 – Rauchen verursacht die meisten Krebsarten
Lungenkrebs steht bei Rauchern ganz oben auf der Liste. Rauchen erhöht auch Ihre Chancen, an diesen Krebsarten zu erkranken:
- Mund
- Larynx
- Kehle
- Niere
- Zervikal
- Leber
- Blase
- Bauch
- Doppelpunkt
2 – Rauchen schädigt deine Lunge
Das Amerikanische Lungenvereinigung warnt zusätzlich vor den Risiken des Rauchens.
Abgesehen von den meisten Krebsarten sagt man, dass Rauchen die Atemwege und winzigen Luftsäcke Ihrer Lunge schädigt. Sie konnten es zunächst nicht entdecken, aber Ihre Lungenfunktion nimmt mit der Zeit ab, wenn Sie weiter rauchen. Es kann Jahre dauern, bis sich das Problem als Lungenerkrankung herausstellt. Wenn Sie rauchen, neigen Sie zusätzlich zu Infektionen in Ihrer Lunge, die an Lungenentzündung oder Bronchitis erinnern. Asthma ist ein weiterer häufiger Nachteil der Lunge, den Menschen, die rauchen, im Laufe der Zeit entwickeln.
3 – Rauchen kann eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) verursachen
COPD ist eine Lungenerkrankung, die Emphyseme und anhaltende Bronchitis verursacht. Derzeit gibt es keine Behandlung. COPD-Anzeichen umfassen Atemwegserkrankungen, Keuchen, Husten und zusätzlichen Auswurf.
4 – Rauchen birgt verschiedene Gesundheitsgefahren
Natürlich rauchen manche Menschen jahrelang, ohne die meisten Krebs- oder Lungenerkrankungen zu bekommen. Allerdings sind viele verschiedene Gesundheitsprobleme Folge des Rauchens.
Diese verkörpern die nächsten Themen:
- Geschwächtes Immunsystem
- Zahnfleischerkrankung
- Typ 2 Diabetes
- Vorzeitiges Altern
- Schlechter Atem
- Gelber Zahn
- Verlust der Knochendichte, so dass Sie besonders anfällig für Brüche sind
- Höhere Gefahr von Makuladegeneration, die zur Erblindung führt
- Geschwüre
- Höhere Arthrosegefahr
- Stumpft deine Stilknospen
- Beeinträchtigung des Geruchssinns
- Herzkrankheit und verengte Arterien
5 – Rauchen macht zur Gewohnheit
Forscher haben herausgefunden, dass 70 % der Raucher sagen, dass sie aufgeben müssen. Es gibt viele Heilmittel da draußen, aber da das Nikotin im Tabak so gewöhnungsbedürftig ist, versuchen viele Menschen, nur aufzugeben. Es besteht Hoffnung, obwohl aufgrund von Studien präsentieren, dass die Rate derjenigen, die rauchen, gestiegen ist.
6 – Rauchen beeinflusst andere
Wissenschaft bedeutet, dass Kinder von Menschen, die rauchen, sich in der Regel genauso stark entwickeln wie Menschen, die selbst rauchen. Ihr Rauchen führt außerdem dazu, dass Ihre Jugendlichen besonders anfällig für Krankheiten sind, die an die nächste erinnern:
- Lungeninfektionen
- Ohrenschmerzen
- Bronchitis
- Asthma
- Nebenhöhlenprobleme
Passivrauchen ist genauso schädlich wie Rauchen. Krebs, Lungen- und koronare Herzkrankheiten können bei Menschen auftreten, deren Vater und Mutter geraucht haben. Neben Ihrem persönlichen Haushalt wirkt sich Ihr Rauchen auf Ihre Mitarbeiter, Nachbarn und Gruppe aus.
Was ist Johanniskraut?
Johanniskraut ist eine gelbe Blume, die seit Hunderten von Jahren in natürlichen Arzneimitteln verwendet wird – seit dem antiken Griechenland! Nach dem Brauch benannten es Heiler nach dem heiligen Johannes in der Bibel. Naturheiler verwenden es, um bei Nieren- und Lungenproblemen, Schlaflosigkeit und Wundheilung zu helfen. Heute wird es oft als Hilfe gegen Melancholie bezeichnet. Dieses Heilkraut wurde zusätzlich verwendet für
- Wechseljahrsbeschwerden
- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
- Zwangsstörung (OCD)
Sie können Johanniskraut in Tee, Kapseln, Tabletten oder Flüssigkeit einnehmen.
Wie kann Johanniskraut Ihnen auch helfen, mit dem Rauchen aufzuhören?
Einer Studie entdeckte, dass Johanniskraut wirksam war, um mit dem Rauchen aufzuhören. Es hilft auch, Serotonin in Ihrem Körper zu verbessern, was es nützlich macht, wenn Sie unter Melancholie leiden. Viele Raucher kämpfen zusätzlich mit Melancholie und Alkoholkonsum. Wenn Sie sich um Ihre Melancholie kümmern, können Sie das Rauchen aufgeben.
In Tierversuchen entdeckten Forscher, dass Johanniskraut die Entzugserscheinungen von Nikotin verringerte. Nikotin ist der Suchtstoff in Zigaretten, Zigarren und Pfeifentabak. In Humantests gaben diejenigen an, die Johanniskraut einnahmen, dass sie viel weniger Nikotin brauchten als diejenigen, die kein Johanniskraut einnahmen. Einige gaben an, keinen Unterschied zu empfinden, daher lernen die Forscher dennoch die Vorteile von Johanniskraut für viele kennen, die das Rauchen aufgeben müssen.
Hinweis: Die Forscher führten keine wissenschaftlichen Untersuchungen durch. Einigkeit besteht jedoch darin, dass ein Dialog mit Ihrem Arzt über diese Johanniskraut-Forschung ein Preis ist.
Was sind die Nachteile der Einnahme von Johanniskraut?
Es gibt einige feindliche Nebenwirkungen, die Sie kennen sollten, wenn Sie sich entschließen, Johanniskraut einzunehmen. Einer ist, dass es in verschiedene Medikamente eindringen kann, typischerweise in einem extremen Ansatz. Es kann bestimmte Medikamente schwächen, sodass Sie nicht die richtigen Vorteile erhalten. Die Medikamente, die es schwächt, enthalten diese:
- Tabletten zur Geburtenverwaltung
- Herzbehandlung, Digoxin
- HIV-Medikamente
- Krebsmedikamente
- Antidepressiva
- Blutverdünner, Warfarin
Nebenwirkungen von Johanniskraut
Johanniskraut kann auch eine Reaktion auf die Sonne auslösen, so dass Sie sich als zu empfindlich herausstellen. Andere viel weniger übermäßige unerwünschte Wirkungen verkörpern diese:
- Schwindel
- Magenprobleme
- Ermüden
- Trockener Mund
- Kopfschmerzen
- Punkte der sexuellen Dysfunktion
Eine weitere extreme Facettenwirkung ist eine Sache, die als „Serotonin-Syndrom“ bekannt ist. Dieses Syndrom ist das Ergebnis einer zu hohen Serotoninkonzentration. Sie könnten sich wirklich aufgeregt, nervös, ängstlich fühlen, mit größerer Blutbelastung und Herzfrequenz. Wenn Sie diese Anzeichen bei jeder Einnahme von Johanniskraut haben, nehmen Sie eine übermäßige Menge davon ein. Hören Sie sofort auf, es zu nehmen.
Obwohl Johanniskraut auch helfen kann, Melancholie zu bekämpfen und es Ihnen ermöglicht, mit dem Rauchen aufzuhören, sind erreichbare unerwünschte Wirkungen erreichbar. Wenn Sie beschließen, Johanniskraut zu verabreichen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Sie können Sie wissen lassen, auf welche verschiedenen Nebenwirkungen Sie achten müssen und beraten Sie, wie viel Sie einnehmen müssen.
Andere reine Heilmittel, die Ihnen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören
Es gibt verschiedene reine Heilmittel, wahrscheinlich müssen Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Achtsamkeit: Diese Methode hilft Ihnen, sich zu beruhigen und hilft einigen Personen, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Yoga: Entspannungsstrategien wie Yoga können Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Akupunktur: Diese Therapie kann einigen Personen kurzfristig helfen.
- Hypnose: Einige Leute raten, dass dies effektiv funktioniert, aber es funktioniert nicht bei jedem.
- Cytosin: Diese Behandlung wird an verschiedenen internationalen Standorten eingesetzt, um das Rauchen aufzugeben. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) genehmigt es in den Vereinigten Staaten nicht, aber Forscher sehen eine dramatische Unterstützung durch seine Verwendung. Derzeit gibt es wissenschaftliche Forschungen mit Cytisin, um seine Vorteile und unerwünschten Wirkungen zu erfassen.
Andere Heilmittel verkörpern zeitgenössische Limette, schwarzen Pfeffer oder Ingwer.
Die Erhöhung Ihres Vitamin-C-Spiegels hilft Ihnen, das Rauchen aufzugeben. Vitamin C steigert Ihre Antioxidantien, was auch dazu beitragen kann, Ihr Verlangen nach Nikotin zu verringern.
Einige Personen entdecken, dass auch die Unterstützung durch Partner oder Haushalt nützlich ist, da es ratsam ist, einige Verhaltenspunkte zu überwinden. Vielleicht rauchst du zum Beispiel mit deinen Kumpels, während du in der Stadt bist oder nach dem Essen. Es ist wichtig, nach Methoden zu suchen, um Ihre Raucherroutine zu unterbrechen.
Letzte Ideen, um mit Johanniskraut das Rauchen aufzugeben
Rauchen ist eine große Bedrohung für das Wohlbefinden, aber es ist mächtig, damit aufzuhören, weil es so süchtig macht. Viele Menschen müssen das Rauchen aufgeben. Sie könnten jedoch versuchen, sich zu ergeben.
Wenn Sie möglicherweise mit dem Rauchen aufhören können, ziehen Sie eine reine Behandlung wie Johanniskraut in Betracht, die Ihnen helfen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie die möglichen unerwünschten Wirkungen der Einnahme von Johanniskraut wahrnehmen. Die von uns geteilte Forschung bedeutet, dass es wahrscheinlich effizient ist, Ihnen aufzugeben. Es ist mindestens den Versuch wert!
Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen müssen, um sicher zu sein. Nehmen Sie niemals Johanniskraut ein, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente wie die oben aufgeführten einnehmen. Es besteht natürlich die Möglichkeit, dass Sie eine andere reine Behandlung ausprobieren müssen, die an Yoga oder Achtsamkeitsstunden erinnert.
Dies sind schöne Methoden, um sich wirklich ruhiger zu fühlen und Entzugserscheinungen und Verhaltensmuster im Zusammenhang mit dem Rauchen anzugehen. Viele Menschen haben das Rauchverhalten aufgegeben, und Sie können es auch. Gib dich nicht auf. Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert, und genießen Sie Ihr neues rauchfreies Leben.
